トレーニング種目・方法

「プランクは30秒以上やるのは意味ない」と言う前に、プランクを最大限生かすための効果的な新しいアプローチを実践しましょう。 プランクという体幹トレーニングは、ダイエット効果はもちろんのこと、腰痛の軽減にも有効です。 重要なのは強さを追求する...

筋トレを頑張っても筋肉が増えないとお困りの皆さん、ただプランクを続けているだけではないでしょうか？ プランクは確かに手軽ですが、筋肉をつけるための効果は意外と限られています。 今回は、開発部で新商品のアルゴリズム開発やプロアスリートの支援を...

プランクは自宅で気軽にできる筋肉トレーニングです。 初心者にもおすすめの運動ですが、正確な方法で実行しないと効果を感じるのは難しいかもしれません。 このテキストでは、プランクの異なる形式や適切な実施方法、期待できる効果について詳しく説明しま...